Aç kalınca vücut yanmış.
Aç Kalınca Vücudumuzda Neler Oluyor?
diyetisyen beyza yağcıoğlu turan, açlığın vücuttaki etkilerini anlattı.
alo diyet afyon şube yöneticisi diyetisyen beyza yağcıoğlu turan, gün fm’in konuğu oldu.
Programda, ‘Aç kalınca vücudumuzda gerçekten neler oluyor?’ sorusuna cevap arandı. “Öğle yemeğini atlamak kilo vermeye yardımcı oluyor mu?” sorusunu yanıtlayan Turan, “Öğle yemeğini atlayınca kan şekeri düşüyor. Halsizlik, baş ağrısı, sinirlilik, dikkat dağınıklığı başlıyor. Konsantrasyon azalıyor. Kortizol yükselebiliyor. Tatlı isteği artıyor Kas yıkımı başlayabiliyor. Akşam aşırı yeme oluyor. Örneğin saat 16.00 olmuş. Bir anda gözünüz çikolata arıyor. Aslında canınız çikolata istemiyor. Vücudunuz enerji istiyor. Aslında bakacak olursak metabolizma yavaşlıyor. Vücut düşünür ki, demek ki besin az geliyor. Enerji harcamayayım diyor. Bu nedenle yağ yakımı azalır, kas kaybı artabilir ve kilo verme zorlaşır” diye konuştu.
“Daha Çok Yersiniz”
Öğle yemeğini atlayınca neler olduğuyla ilgili açıklamalarını sürdüren Turan, “Akşam aşırı yeme durumu oluyor. En önemli noktalardan biri, öğlen yemediğimiz her öğün akşam tabağımıza fazlasıyla geri dönebiliyor. Beyin açlığı telafi etmeye çalışıyor. Araştırmalar gösteriyor ki, öğle öğününü düzenli yapan kişiler, daha az abur cubur tüketiyor. Gün sonunda daha az kalori alıyor. İş verimleri daha yüksek oluyor” şeklinde değerlendirmede bulundu.