Aynaya bakıp kendini kandırmak yetmemiş.

Ayna karşısında yapılan olumlamalar terapi yerine geçmiyor

uzmanlar ayna karşısında yapılan olumlamaların tek başına terapi yöntemi olmadığını, özsaygısı düşük kişilerde ters etki yaratabileceğini belirtiyor.

son dönemde sosyal medyada ayna çalışmasının popüler hale geldiğini belirten uzmanlar, bunun tek başına bir terapi yöntemi olmadığını söylüyor. klinik psikolog tuğçe tunçel, “özsaygısı düşük kişilerde ‘ben değerliyim’ gibi ifadeler ters etki yaratabilir. çünkü kişi içsel olarak buna inanmadığında bilişsel çelişki oluşur ve rahatsızlık artabilir” dedi.