Bilim insanları açıkladı: Yaşlılarda kas kaybetmeden yağ yakmanın en iyi yolu

yaş ilerledikçe hem yağ yakmak hem de kas kütlesini korumak zorlaşıyor. ancak yeni bir araştırma, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanın (hiit) yaşlı yetişkinlerde yağ kaybı sağlarken kas kütlesini koruyabilen tek egzersiz yöntemi olduğunu ortaya koydu.

yaş ilerledikçe hem yağ yakmak hem de kas kütlesini korumak zorlaşıyor. ancak yeni bir araştırma, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanın (hiit) yaşlı yetişkinlerde yağ kaybı sağlarken kas kütlesini koruyabilen tek egzersiz yöntemi olduğunu ortaya koydu.