Bitkisel kaynaklarla zenginleşen lezzetli öneriler

omega-3 denildiğinde akla ilk olarak somon ve diğer yağlı balıklar geliyor. oysa uzmanlara göre cevizden chia tohumuna, keten tohumundan kenevir tohumuna kadar pek çok bitkisel besin de beyni ve kalbi koruyan bu değerli yağ asitlerini sofraya taşıyor.

omega-3 denildiğinde akla ilk olarak somon ve diğer yağlı balıklar geliyor. oysa uzmanlara göre cevizden chia tohumuna, keten tohumundan kenevir tohumuna kadar pek çok bitkisel besin de beyni ve kalbi koruyan bu değerli yağ asitlerini sofraya taşıyor.