Günde 4 dakika yetiyor: Yürümekte zorlanan yaşlılar için birebir

yürüme güçlüğü yaşayan yaşlılar için uzun ve yorucu egzersiz programları çoğu zaman uygulanabilir olmuyor. ancak yeni bir araştırma, evde yapılan yalnızca 4 dakikalık basit bir egzersiz rutininin 12 hafta içinde sandalyeden kalkma, denge kurma ve hareket kabiliyeti üzerinde anlamlı iyileşmeler sağlayabileceğini gösterdi.

habere git