Uyku süresi kişiye göre değişiyormuş.

Günde 8 saat uyku şart değil: İdeal uyku süresini kendiniz bulun

modern yaşamın getirdiği stres ve düzensiz mesai saatleri uyku krizine yol açarken, boston'da yapılan araştırmalar tek bir ideal uyku süresi olmadığını gösteriyor.

modern yaşamın yoğun temposu, kronik stres ve düzensiz mesai saatleri, toplum genelinde ciddi bir uyku krizini beraberinde getiriyor. tıp literatüründe yetişkinler için ortalama 7 ila 9 saatlik uyku önerilse de, abd’de yürütülen güncel klinik araştırmalar tek bir “doğru” uyku süresinin bulunmadığını gösteriyor. boston uyku ve biliş merkezi direktörü ve harvard tıp fakültesi öğretim üyesi dr. […].