Uyku süresi değil, kalite önemliymiş.

Herkesin 8 saat uyuması gerekmiyor: Uzmanlara göre asıl mesele süre değil kalite

yıllardır uyku için 8 saat şart denilse de uzmanlar, herkes için geçerli sihirli bir süre olmadığını, asıl önemli olanın uykunun kalitesi ve kişinin gün içindeki işlevselliği olduğunu belirtiyor.

yıllardır iyi bir uyku için “8 saat şart” deniyor. ancak araştırmalar, herkes için geçerli sihirli bir uyku süresi olmadığını gösteriyor. uzmanlara göre bazı kişiler 6,5-7 saatlik düzenli ve kaliteli uykuyla iyi hissedebilirken, bazıları daha fazlasına ihtiyaç duyabilir. önemli olan yalnızca yatakta geçirilen süre değil; uykunun kalitesi, düzeni ve kişinin gün içindeki işlevselliği.