Sofraya sebze de konulmuş.

Humus, falafel, cacık… Atıştırmalık sofrasında günlük sebze hedefini tamamlayan 10 yiyecek

atıştırmalık tabakları tuz ve doymuş yağ bakımından ağır olabiliyor. ancak doğru seçimlerle aynı sofrayı lif, sebze ve baklagil açısından daha dengeli hale getirmek mümkün. humus, falafel, salsa ve kuru domates gibi seçeneklerle günlük sebze-meyve hedefi tamamlanabiliyor.

börek, salam, sosis ve peynirle hazırlanan atıştırmalık tabakları çoğu zaman tuz ve doymuş yağ bakımından ağır olabiliyor. ancak doğru seçimlerle aynı sofrayı lif, sebze ve baklagil açısından daha dengeli hale getirmek mümkün. peki humus, falafel, salsa ve kuru domates günlük sebze-meyve hedefinde nasıl hesaplanıyor?.