Dik durmak için formül belliymiş.

İdeal duruş için yapılması gerekenler

i̇deal duruşu sağlamak ve omurga sağlığını korumak için uygulanması gereken temel egzersiz hareketleri paylaşıldı.

https://youtube.com/shorts/skyesjg36oi?si=ypa6xlkqybepvvhc devamı için tıklayınız.