Kasını koruyan ömrünü uzatıyor... Genç kalmanın sırrı

abd'de 150 bin sağlık çalışanının 30 yıl boyunca takip edildiği çalışmanın verilerine dayanan araştırmada, katılımcılar iki yılda bir kuvvet antrenmanlarına ve yürüyüş, bisiklet, yüzme gibi aerobik egzersizlere ne kadar zaman ayırdıklarını bildirdi.

abd'de 150 bin sağlık çalışanının 30 yıl boyunca takip edildiği çalışmanın verilerine dayanan araştırmada, katılımcılar iki yılda bir kuvvet antrenmanlarına ve yürüyüş, bisiklet, yüzme gibi aerobik egzersizlere ne kadar zaman ayırdıklarını bildirdi.