Bel ağrısı için 30:15 formülüymüş.

Masa başında sağlıklı çalışmanın basit formülü: Bel ağrısına karşı etkili 30:15 yöntemi

uzun süre oturmanın neden olduğu bel ve sırt ağrılarını azaltmak için 30 dakika oturup 15 dakika ayakta durma kuralı önerildi; bu yöntem odaklanmayı da artırıyor.

uzun süre oturmak bel ve sırt ağrılarını artırabilirken, 30 dakika oturup 15 dakika ayakta durmaya dayanan düzenli bir çalışma rutini fiziksel rahatlığın yanı sıra odaklanmayı desteklemeye yardımcı olabilir. i̇şte bel ağrısına karşı etkili 30:15 yöntemi...