Sıcakta su içmek yetmiyormuş, tuz da lazımmış.

Su gibi terleyince elektrolitleri de kaybediyoruz

yaz aylarında aşırı terleme sadece su değil, vücudun ihtiyacı olan elektrolitlerin de kaybına yol açıyor; bu da susuzluk, halsizlik, kas krampları gibi sorunlara neden olabiliyor.

yaz aylarındaki kavurucu sıcaklar normalden çok daha fazla terlememize yol açıyor. bu esnada bedenimiz hem su hem de önemli miktarda elektrolit kaybediyor. sürekli su içtiğimiz halde susuzluğumuz dinmiyorsa; ağız kuruluğu, halsizlik, kas krampları ve çarpıntı yaşıyorsak elektrolit dengemiz bozulmuş olabilir.