Kas erimesi yaşlanmaymış.
Tartıdaki rakama aldanmayın: "Yağ değil, kas eriyorsa vücudunuz yaşlanıyor"
glp-1 ilaçlarıyla hızlı kilo kaybının kas erimesine yol açabileceği uyarısı yapıldı. uzmanlar, önemli olanın yağdan kurtulurken kas kütlesini korumak olduğunu belirtti.
son dönemde diyabet ve obezite tedavisinde yaygın olarak kullanılan glp-1 ilaçlarının hızlı kilo kaybı sağladığını belirten pharmetic girişimci eczacılar derneği (pged) yönetim kurulu başkanı ecz. şule dilek yağcı tüysüz, türkinform’a yaptığı açıklamada kontrolsüz kilo kaybının ciddi kas erimesine yol açabileceği uyarısında bulundu. tüysüz, "tartıda eksilen her kilo sağlıklı değildir. önemli olan yağdan kurtulurken kas kütlesini koruyabilmektir" dedi.
Obezite, diyabet ve metabolik sendrom gibi hastalıkların görülme sıklığı her geçen yıl artarken, bu hastalıkların tedavisinde kullanılan yeni nesil ilaçlar da milyonlarca kişinin yaşamına dokunuyor. Özellikle GLP-1 analogları olarak bilinen tedavi yöntemleri, kan şekeri kontrolünün sağlanması ve kilo verilmesinde önemli başarılar sağlıyor. Ancak uzmanlar, bu ilaçların bilinçsiz kullanımı ya da tedavi sürecinde beslenme ve egzersizin ihmal edilmesi halinde ciddi kas kaybı yaşanabileceğine dikkat çekiyor.
"ÇAĞIN EN BÜYÜK SAĞLIK SORUNLARI ARASINDA YER ALIYOR"
Pharmetic Girişimci Eczacılar Derneği (PGED) Yönetim Kurulu Başkanı Ecz. Şule Dilek Yağcı Tüysüz, günümüzde sağlıksız beslenme alışkanlıkları, hareketsiz yaşam tarzı ve yoğun stres nedeniyle diyabet, metabolik sendrom, hiperlipidemi ve obezitenin toplumda hızla arttığını söyledi. Yeni tedavi yöntemleri sayesinde bu hastalıkların büyük bölümünün başarılı şekilde kontrol altına alınabildiğini ifade eden Tüysüz, Türkinform’a yaptığı açıklamada özellikle GLP-1 analoglarının son yıllarda önemli bir tedavi seçeneği haline geldiğini belirtti.
GLP-1 TEDAVİLERİ UMUT OLUYOR
GLP-1 analoglarının hem kan şekerinin düzenlenmesinde hem de kilo kontrolünde oldukça başarılı sonuçlar verdiğini belirten Tüysüz, bu ilaçların iştahı önemli ölçüde azaltarak hastaların kısa sürede kilo vermesine yardımcı olduğunu ifade etti. Ancak tedavinin yalnızca kilo vermekten ibaret olmadığını vurgulayan Tüysüz, tedavi başarısının sürdürülebilir olması için kas kütlesinin korunmasının büyük önem taşıdığını söyledi.
EN BÜYÜK TEHLİKE NE?
Hızlı kilo kaybı yaşayan birçok kişinin farkında olmadan yağla birlikte kas dokusunu da kaybettiğini belirten Tüysüz, bunun uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğini söyledi. Kas kaybının metabolizmayı yavaşlattığını, günlük yaşam kalitesini düşürdüğünü ve yaşlanma sürecini hızlandırdığını belirten Tüysüz, "Yağ yerine kas kaybetmek, tartıda hafiflerken aslında bedeninizi yaşlandırmaktır. Eriyen kas dokusunu yeniden kazanmak, vermeye çalıştığınız kiloları geri almaktan çok daha zordur." Uyarısında bulundu.
KAS KAYBINI ÖNLEMEK İÇİN BUNLARA DİKKAT!
Tedavi sürecinde kas kütlesini korumanın mümkün olduğunu belirten Tüysüz, bunun için beslenme ve yaşam tarzında bazı temel kuralların uygulanması gerektiğini ifade etti.
PROTEİN TÜKETİMİ ARTIRILMALI
Kas dokusunun korunmasının en önemli şartlarından birinin yeterli protein almak olduğunu belirten Tüysüz, günlük protein ihtiyacının kişinin kilosuna göre hesaplanması gerektiğini söyledi. Uzmanlara göre tedavi sürecinde kilogram başına 1,2 ila 2 gram protein tüketilmesi öneriliyor. Örneğin 80 kilogram ağırlığındaki bir kişinin günlük yaklaşık 96-120 gram protein alması gerekiyor. Besinlerle yeterli protein alınamadığı durumlarda ise doktor ve eczacı önerisiyle whey protein veya kolajen gibi desteklerden yararlanılabileceği ifade edildi.
SADECE YÜRÜYÜŞ YETMİYOR
Kilo verirken en sık yapılan hatalardan birinin yalnızca yürüyüş yapmak olduğunu belirten Tüysüz, kasları koruyabilmek için direnç egzersizlerinin mutlaka programa eklenmesi gerektiğini söyledi. Uzmanlar haftada en az 2-3 gün; Pilates, squat, sınav, hafif ağırlık çalışmaları, direnç egzersizleri gibi kasları çalıştıran aktivitelerin yapılmasını öneriyor.
VİTAMİN VE MİNERALLER DE BÜYÜK ÖNEM TAŞIYOR
Kas sağlığının korunmasında yalnızca protein değil vitamin ve minerallerin de önemli rol oynadığına dikkat çeken Tüysüz, özellikle; D vitamini seviyesinin yeterli olması, Omega-3 tüketiminin artırılması, gerekli durumlarda hekim önerisiyle takviye kullanılması gerektiğini söyledi.
GLP-1 İLAÇLARININ YAN ETKİLERİ NASIL AZALTILIR?
GLP-1 tedavisinde en sık görülen yan etkiler arasında mide bulantısı, kabızlık ve sindirim sistemi şikâyetleri bulunuyor. Bu sorunların azaltılması için uzmanlar şu önerilerde bulunuyor:
"HEKİMİNİZE VE ECZACINIZA DANIŞMADAN HAREKET ETMEYİN"
Tedavi sürecinde bilinçli hareket edilmesinin büyük önem taşıdığını vurgulayan Ecz. Şule Dilek Yağcı Tüysüz, hastaların ilaç kullanımının yanı sıra beslenme ve egzersiz planlarını da mutlaka uzman kontrolünde sürdürmesi gerektiğini belirtti. Tüysüz, açıklamasını şu sözlerle tamamladı:
"Sağlıklı kilo vermenin yolu yalnızca tartıdaki rakamı düşürmek değildir. Asıl hedef, yağ kütlesini azaltırken kas dokusunu korumaktır. Sağlığınızı yeniden kazanmanız için hekimler ve eczacılar her zaman yanınızdadır."