Uyku pozisyonu sağlığı etkiliyor: Sağa mı yoksa sola mı yatmalı?

gece boyunca nasıl uyuduğunuzu çoğu zaman fark etmiyorsunuz. ancak yan, sırt üstü ya da yüzüstü uyumak; reflüden boyun ağrısına, horlamadan uyku apnesine kadar birçok sorunu etkileyebilir. uzmanlara göre tek bir “herkes için en doğru” pozisyon yok. doğru seçim; yaşa, kiloya, hamilelik durumuna, kalp ve mide sağlığına göre değişebiliyor.

gece boyunca nasıl uyuduğunuzu çoğu zaman fark etmiyorsunuz. ancak yan, sırt üstü ya da yüzüstü uyumak; reflüden boyun ağrısına, horlamadan uyku apnesine kadar birçok sorunu etkileyebilir. uzmanlara göre tek bir “herkes için en doğru” pozisyon yok. doğru seçim; yaşa, kiloya, hamilelik durumuna, kalp ve mide sağlığına göre değişebiliyor.