Uyuyamama korkusu uykusunu kaçırıyormuş.

Uyumaya Çalıştıkça Uykunuz Kaçıyorsa Sebebi Bu Olabilir

yatağa girince uyuyamama endişesi yaşamak uyku anksiyetesi belirtisi olabilir. uzmanlar, bu kısır döngünün doğru yöntemlerle kırılabileceğini söylüyor.

uykuya dalmakta zorlanıyor, yatağa her uzandığınızda 'ya yine uyuyamazsam?' diye endişeleniyorsanız bunun nedeni uyku anksiyetesi olabilir. uykusuz kalma korkusunun zamanla uyku kalitesini daha da bozabildiğini belirten uzmanlar, bu kısır döngünün doğru yöntemlerle kırılabileceğini söylüyor. peki uyku anksiyetesi nedir, belirtileri nelerdir ve nasıl kontrol altına alınabilir?.