Diyet listeleri yine karışmış.

Yeni Beslenme Trendi "30-30-3" Yöntemi Nedir, Gerçekten Kilo Vermeyi Sağlıyor Mu?

sosyal medyada popülerleşen 30-30-3 yöntemi; kahvaltıda 30 gram protein, gün boyu 30 gram lif ve 3 porsiyon fermente gıda tüketimine dayanıyor.

sosyal medyada hızla yayılan 30-30-3 beslenme yöntemi, yasaklar ve kalori hesapları yerine üç temel hedefe odaklanıyor. kahvaltıda 30 gram protein, gün içinde 30 gram lif ve üç porsiyon fermente gıda tüketimini öneren yöntemin gerçekten işe yarayıp yaramadığı merak edilirken, uzmanlar hem avantajlarını hem de dikkat edilmesi gereken noktaları tek tek anlattı.